[키토제닉다이어트] 간식이 먹고 싶을땐?

 

안녕하세요, 쟈몽자몽입니다.

 

 

 

키토제닉 다이어트를 하시면서 

 

"간식이 너무 먹고싶어.."

 

라고 생각하시는 분 계신가요?

 

 

사실, 키토제닉 다이어트중이신 분들께 설탕이 많이 들어간

아주 달고 바삭바삭한 그런 간식들은 추천드리지 않습니다.

 

 

 

하지만, 그래도 최대한 키토식단에서 벗어나지 않는 선에서

먹을만한 간식 몇가지를 추천드리겠습니다.

 

 

 

 

1. 돼지껍데기 과자

 

 

돼지껍데기 과자는 말그대로 돼지껍데기를 튀겨 만든 과자입니다.

때문에, 지방함량이 다른 과자들에 비해 높고 

다른 첨가물이 많이 들어가지 않기 때문에 

적정량을 섭취하시는 것은 체중감량에 큰 영향을 미치지 않습니다.

 

 

집에서 종종 만들어 드시는 분들도 계시던데,

제가 직접 만들어 본 바에 의하면

아무런 첨가물없이 돼지껍데기만 튀겨서 드실 경우엔

바삭하긴 하지만 거의 아무런 맛이 없었습니다.

 

 

요즘엔 편의점에도 종종 판매하고,

드럭스토어에서 종류별로 많이 판매하고 있으니

드셔보고 싶은 분들은 참고하시길 바랍니다.

 

 

 

 

2. 다크초콜릿

키토인들이 즐겨 먹는 대표적인 간식으로 다크초콜릿이 있습니다.

'감미료가 싫다' 하시는 분들은 대개 95~99% 정도의 다크초콜릿을 드시고

'난 감미료가 들어가도 상관없어' 하시는 분들은 설탕대신 스테비아나 

에리스리톨로 단맛을 낸 초콜릿을 드십니다.

 

 

감미료가 들어간 다크초콜릿 같은 경우 

일반 편의점이나 드럭스토어에서는 찾아보기가 어렵습니다.

때문에 인터넷에서 구매를 하시는 방법이 있습니다.

 

 

3. 팻밤

 

이해를 돕기위한 사진입니다.

 

팻밤은 버터를 이용해 지방의 함량을 높이고

감미료를 이용해 달달하게 만든 간식인데요,

완제품으로 판매되는 것도 있으나 

보통은 집에서 만들어먹는 것이 일반적입니다.

 

 

집에서 만들어드실때는 대개 

땅콩버터와 다크초콜릿,버터 등을 활용해 작은 초콜릿모양으로 만들어두고

입이 심심할 때마다 하나씩 꺼내먹습니다.

 

입터짐 방지용으로도 좋고

달달한 게 땡길 때도 먹을 수 있어 

많은 키토인들에게 사랑받고 있는 간식입니다.

 

 

 

이상, 키토제닉 다이어트시 먹을 수 있는 간식에 대해 알아보았습니다.

 

 

오늘 제가 소개해드린 간식들은 비교적 손쉽게 구할 수 있고, 

가격이 상대적으로 저렴한 것들 위주입니다.

 

 

도움이 되셨다면 댓글과 공감 부탁드리겠습니다!