내인생평생과제, 다이어트

안녕하세요 쟈몽자몽입니다. 다들 다이어트 하시다가 한 번쯤 변비에 걸려보신 경험 있으시지 않나요? 다이어트를 하시게 되면,살을 빼기 위해서 칼로리 제한을 하게 됩니다. 그러다보면 자연스레 먹는 양이 줄어들게 되고 이는 장운동의 저하로 연결되게 됩니다. 이로 인해 변비가 발생하게 되죠. 그렇다고 다이어트 중에 먹는 양을 늘일수도 없는 노릇. 저 역시 다이어트를 시작하며 정말 심한 변비에 걸려 고생을 많이 했습니다.하지만, 지금은 노하우가 생겨 다이어트를 하는 중에도 변비에 걸리지 않게 되었죠. 제가 직접 먹어보고 효과를 본 음식들 몇가지를 알려드리겠습니다. 1. 차전자피가루 차전자피가루를 물과 함께 섭취시 뱃속에서 불어나 변의 부피를 늘려주어 변비를 개선시켜줍니다. 평소, 유산균이나 프로바이오틱스 등으로 ..