내인생평생과제, 다이어트

안녕하세요, 쟈몽자몽입니다. 키토제닉 다이어트를 하시는 분들 중 과일을 좋아하시는 분들 계실텐데요, 사실 당분과 탄수화물을 극도로 제한해야하는 키토제닉 특성상 과일은 추천하지 않는 편입니다. 그럼에도 불구하고 꼭 과일을 먹고 싶은 과일러버들을 위해 준비했습니다. 낮은 당질 함량으로 키토다이어트에 도움이되는 과일 Best 3!! 1. 딸기 달달하고 맛있는 딸기! 딸기는 100g당 당질함량이 4.3g으로 비교적 적은 당질을 함유하고 있습니다. 때문에 딸기 3-4알 정도는 키토식단에 포함시켜도 크게 무리가 없습니다. 2. 라즈베리 다음은 라즈베리입니다. 라즈베리는 100g당 당질이 5g 정도로 딸기보다는 살짝 높지만 다른 과일들에 비해 비교적 적은 당질을 함유하고 있기 때문에 키토제닉 다이어트시에도 적정량을 ..