내인생평생과제, 다이어트

안녕하세요, 쟈몽자몽입니다. 독특한 청량한 향과 쌉싸름한을 가진 시나몬. 이 시나몬을 이용한 시나몬 물 다이어트 들어보신 적 있으신가요? 먼저, 시나몬의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 시나몬은 후추, 정향과 더불어 3대 향신료 중 하나로 독특한 향과 맛으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 쿠키에 넣어 향을 내기도 하고, 음료에 올려 함께 마시기도 합니다. 시나몬은 위의 운동을 향상시켜주고 더불어 위액의 분비를 촉진해 소화를 도와줍니다. 또한 수분조절효과와 진통제효능도 있다고 합니다. 이러한 다양한 효능으로 인해 과거 서양에서는 민간약으로도 널리 쓰였다고도 합니다. TV프로그램 라디오 스타에서는 운동선수 김동현이 출현해 살을 빨리 빼는 팁으로 "'시나몬 물'을 많이 마신다"고 발언해 화제가 된 적이 ..

안녕하세요, 쟈몽자몽입니다. 다이어트 할 때 운동만큼 중요한 것이 있는데요, 바로 다이어트 식단! 다들 식단관리 어떻게 관리하고 계신가요? "닭가슴살만 많이 먹으면 되는 거아냐?" "단백질 쉐이크만 제때 챙겨먹으면 되는 거아냐?" 라고 생각하시는 분들도 있겠지요. 하지만, 다이어트에서 가장 중요한 건 충분한 단백질섭취와 동시에 균형잡힌 영양입니다. 오늘은 단백질 섭취와 균형잡힌 영양소, 포만감까지 해서 세마리 토끼를 다잡은 수지의 다이어트 식단에 대해서 알아보겠습니다. 수지는 드림하이 촬영 당시만 해도 살짝 통통한 느낌으로 귀여운 이미지로 많이 사랑받았습니다. 이 때도 너무 귀엽고 예뻤지만, 성인이 된 이후 다이어트를 시작해 더 갸름하고 건강해진 모습을 보여주었습니다. 안그래도 예뻤는데, 더욱 이뻐진 것..

안녕하세요 쟈몽자몽입니다. 다들 다이어트 하시다가 한 번쯤 변비에 걸려보신 경험 있으시지 않나요? 다이어트를 하시게 되면,살을 빼기 위해서 칼로리 제한을 하게 됩니다. 그러다보면 자연스레 먹는 양이 줄어들게 되고 이는 장운동의 저하로 연결되게 됩니다. 이로 인해 변비가 발생하게 되죠. 그렇다고 다이어트 중에 먹는 양을 늘일수도 없는 노릇. 저 역시 다이어트를 시작하며 정말 심한 변비에 걸려 고생을 많이 했습니다.하지만, 지금은 노하우가 생겨 다이어트를 하는 중에도 변비에 걸리지 않게 되었죠. 제가 직접 먹어보고 효과를 본 음식들 몇가지를 알려드리겠습니다. 1. 차전자피가루 차전자피가루를 물과 함께 섭취시 뱃속에서 불어나 변의 부피를 늘려주어 변비를 개선시켜줍니다. 평소, 유산균이나 프로바이오틱스 등으로 ..