[다이어트정보] 수지의 다이어트 식단

안녕하세요, 쟈몽자몽입니다.

 

 

 

다이어트 할 때 운동만큼 중요한 것이 있는데요, 바로

 

 

다이어트 식단! 

 

 

다들 식단관리 어떻게 관리하고 계신가요?

 

 

 

"닭가슴살만 많이 먹으면 되는 거아냐?"

"단백질 쉐이크만 제때 챙겨먹으면 되는 거아냐?"

 

라고 생각하시는 분들도 있겠지요.

 

 

 

하지만, 다이어트에서 가장 중요한 건 충분한 단백질섭취와 동시에

균형잡힌 영양입니다.

 

 

 

오늘은 단백질 섭취와 균형잡힌 영양소, 포만감까지 해서 세마리 토끼를 다잡은

수지의 다이어트 식단에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

수지는 드림하이 촬영 당시만 해도 살짝 통통한 느낌으로

귀여운 이미지로 많이 사랑받았습니다.

 

출처 디시인사이드 수지갤러리

 

이 때도 너무 귀엽고 예뻤지만, 

성인이 된 이후 다이어트를 시작해 더 갸름하고 건강해진 모습을 보여주었습니다.

 

 

출처 수지 인스타그램

 

안그래도 예뻤는데, 더욱 이뻐진 것 같네요.

 

 

수지가 다이어트 할 때의 식단을 한 번 볼까요?

 

< 수지의 다이어트 식단 >

 

아침 - 닭가슴살 / 저지방우유 / 고구마 1개

 

점심 - 현미밥 / 야채샐러드                    

 

저녁 - 고구마 2개                                

 

 

 

고구마를 아침과 저녁에 먹음으로써 

배변활동도 도와주고, 포만감도 유지 할 수 있도록 했습니다.

 

또한 점심에는 현미밥으로 탄수화물을 적정량 섭취해줌으로써

에너지를 낼 수 있도록 하면서, 

야채샐러드를 함께 먹으며 소화흡수 에너지를 늘리고 영양소도 보충해주었습니다.

 

그리고 저녁에 고구마 2개를 먹고 나서

6시 이후에는 금식을 했다고 합니다.

 

 

수지의 다이어트 식단은 단백질 섭취부터 식이섬유, 

에너지를 위한 적정량의 탄수화물까지 고루 섭취할 수 있는 식단입니다.

 

 

 

다이어트를 하는 사람들 사이에서

매우 잘 짜여진 다이어트 식단이라고 알려진 '수지 다이어트식단'

 

오늘부터 한 번 따라서 실천해보시는 게 어떨까요?

 

 

이상, 수지 다이어트식단에 대해서 알아보았습니다.

 

 

 

도움이 되셨다면, 댓글과 공감 부탁드리겠습니다.